Vorsorge

Immer feucht

Die Tränenflüssigkeit schützt das Auge. Trockene Augen sind in jedem Alter möglich. Bei roten oder entzündeten Augen sollten keine "Weißmacher", Antibiotika oder cortisonhaltige Tropfen ohne Verschreibung durch den Augenarzt verwendet werden. Auch Kamillenbäder sind hier nicht zu empfehlen, da sie ausgeprägte toxische Reaktionen am Auge auslösen können, wodurch die Beschwerden noch verstärkt werden.

Meiden Sie verrauchte Räume und stellen Sie in der Heizperiode einen Luftbefeuchter auf.

Vitamine

Auch die Zellen Ihrer Augen brauchen Vitalstoffe. Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Sehfähigkeit des Auges.

Bei der altersbedingten Makuladegeneration kann die Verwendung von einer hochdosierten Vitaminkombination aus Lutein, C, E und Zink das Fortschreiten der Krankheit bremsen.

Ernährung

Natürliche Vitamine und ungesättigte Fettsäuren sind wichtig. Verlassen Sie sich aber nicht nur auf die Vitamine aus der Apotheke. Essen Sie möglichst oft dunkles Blattgemüse, Obst und Fisch. Konsumieren Sie mehr "gute" Fette wie Olivenöl, Rapsöl, Leinöl. Diese Fettsäuren unterstützen den Körper im Kampf gegen Entzündungen und wirken auch gegen die Verengung der kleinen Blutgefäße im Auge.

PC und Sonne

Schützen Sie Ihre Augen auch im Alltag. UV-Strahlung ist eine oft unterschätzte Gefahr für die Augen. Tragen Sie bei starker Sonneneinstrahlung immer eine Brille mit UV-Filter.

Eine besondere Belastung für die Augen ist stundenlange Bildschirmarbeit. Achten Sie auf die Lichtverhältnisse. Eine zu hohe Beleuchtungsstärke erschwert die Wahrnehmung, bei zu wenig Licht vermindert sich die Sehschärfe. Der Idealwert liegt zwischen 400 und 600 Lux. Die Entfernung zwischen Auge und Bildschirm sollte zwischen 50 und 80 cm liegen.

Ermüdend für die Augen ist auch stundenlanges Auf-den-Bildschirm-Starren. Denken Sie daran, zwischendurch immer wieder zu blinzeln, um die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Machen Sie öfters Pause; schließen Sie die Augen, massieren Sie die Schläfen, um die Muskulatur rund um die Augenpartie zu entspannen. Lassen Sie auch den Blick schweifen damit sich die Muskeln erholen können.